Mindfulness

Minder denken, meer voelen

Het is gemakkelijk om jezelf te verliezen in de dagelijkse hectiek. Kinderen raken vaak overbelast door de constante stroom van prikkels en verwachtingen. Dat uit zich op verschillende manieren. Misschien piekert jouw kind veel, misschien is het een slechte slaper, of heeft het woede-uitbarstingen. Het kan ook dat jij gewoon merkt dat hij/zij niet lekker in zijn vel zit. Met mindfulness leert jouw kind in contact te komen met zichzelf, zijn lichaam en zijn emoties. Daar hoef je helemaal geen klachten voor te hebben. Mindfulness leren toepassen in het dagelijks leven, brengt je zoveel verder. Neem nou concentratie, dat is een essentiële vaardigheid. Maar die wordt eigenlijk nooit aangeleerd. 

Je lichaam geeft je signalen die je kunnen helpen bij het maken van de juiste keuzes. Tijdens de mindfulness-sessies leer je om naar die signalen te luisteren en om ze te herkennen. Door je ademhaling te volgen en je bewust te worden van je gedachten en gevoelens, ontwikkel je een diepere verbinding met jezelf. Want een knoop in je maag, een brok in je keel of knarsende tanden; dat zijn allemaal signalen waar je naar kan luisteren.

In kleine groepjes en in een veilige omgeving, gaan we op zoek naar de kracht van het kind. En vanuit daar hebben we de basis te pakken; de focus ligt op wat een kind wel kan, in plaats van wat het niet kan. Dan kan een kind gaan ontdekken waar de eigen grenzen liggen. Om deze vervolgens goed te bewaken. Hoe? Door even stil te staan en te luisteren.

Wat kun je verwachten:

–  Lichaamsbewustzijn: Ontdek de signalen die je lichaam je geeft en leer hoe je daarop kunt reageren.

–  Gedachten en Emoties: Begrijp hoe je gedachten je emoties beïnvloeden en ontwikkel je technieken om hiermee om te gaan.

– Zelfvertrouwen en zelfcompassie: Ontdek je eigen kwaliteiten en vergroot je zelfvertrouwen. Oefen in mildheid naar jezelf en vergroot je veerkracht.

Wat levert dat op:

Meer weten? Neem gerust contact met mij op!